Z  F  A Y          G •LOVE• E   O B    C  在圣洁的婚礼上， 牧师说的最经典的话就是 不论贫穷还是富有，不论健康还是疾病， 你是否能爱护他一生？ 如果再加上一句 无论TA的鼾声震天地，还是泣鬼神， 你还愿意对他一生一世不离不弃吗？ 百年修来共枕眠，呼噜一打就分开。 要知道， 有多少对情侣经过距离和时间的考验 却最后败在枕边人鼾声上 试想一下，如果你的睡眠很轻， 一束阳光都可能将你惊醒 男票却是一个“雷震子” 说“打呼”是婚姻杀手 一点都没错！！ 论男朋友打呼技术哪家强 @夹个笔海盗头头 他睡了，我疯了 @陈小熊 徘徊与叫不叫醒他之间，叫醒他吧， 显得我不爱他， 不叫他起来吧，老子睡不着啊。 @请叫我大佬 感觉自己走进了猪圈 其实“雷震子们”也很无辜， 为什么打呼噜的是我，最后失眠的还是我。 经常还被室友起各种外号         且有报道称，在打鼾的家庭中，有72.5%的妻子因为丈夫打鼾而导致每晚的睡眠时间不足2小时，更是有9.7%的妇女因此而神经衰弱。更是有部分夫妻因为无法长期忍受对方打鼾而直接导致了家庭破裂。           那么如果你或者你的伴侣有打呼的情况难道只能分开吗，今天来分享一下行为措施。什么是行为措施呢？就是不需要去医院，自己改变行为就能改善打呼噜的方法。 减肥。因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。 侧卧睡眠。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。 戒烟戒酒避免晚上喝浓茶浓咖啡。这些个烟酒茶咖啡都能增加神经兴奋性，这种兴奋性是一种预支形式的兴奋，当停止烟酒茶咖啡时，睡眠时就会出现比正常情况更不兴奋的情况，无论是呼吸中枢的神经支配，还是气道周围肌肉的神经支配。 当然还有，斯妮珂泰国天然乳胶枕，有效结局打鼾困扰： • 避免仰睡时气管堵塞，保持呼吸道顺畅， 缓解打鼾； • 中间凹陷设计，自然牵引颈部， 给予颈部零间隙托扶； •  延长深睡眠时间，提高自己及枕边人睡眠质量。